간수치가 높아서 고민이신가요? 방치하면 간경변, 간암까지 진행될 수 있지만 올바른 방법으로 관리하면 정상 수치로 되돌릴 수 있습니다. 지금 바로 시작할 수 있는 검증된 간수치 개선방법을 확인하세요. 간수치 내리는 방법 기본원리간수치(ALT, AST)는 간세포가 손상될 때 혈중으로 유출되는 효소수치입니다. 정상 ALT는 40IU/L 이하, AST는 40IU/L 이하이며, 이를 넘으면 간기능 저하를 의미합니다. 간세포 재생을 돕고 추가 손상을 막는 것이 핵심으로, 금주와 체중감량이 가장 효과적입니다.요약: 금주와 체중감량이 간수치 개선의 핵심 원리3단계 생활습관 개선방법1단계: 완전금주 실천하기알코올은 간세포를 직접 손상시키므로 최소 3개월간 완전 금주가 필요합니다. 맥주 1잔도 간수치 상승의 원인이 되므로..